Trail running: Pico Astún y Pico Los Monjes



Viernes 15 de Agosto, amanece espectacular en los Pirineos Centrales. Imposible superar la tentación de calzarnos las zapatillas de trail y emprender el entrenamiento correspondiente al día de hoy disfrutando de los magníficos parajes que nos rodean.
 De todas las cumbres cercanas a nuestro entorno y espectaculares todas ellas, buscamos aquéllas que se ajusten lo máximo al programa de hoy. Pues bien, ahí están: Pico Astún (2283mts) y Pico Los Monjes (2349mts)

Los itinerarios y aproximaciones que nos llevan a esas dos cimas son variadas pero teniendo en cuenta el tiempo del que hoy disponemos, dos horas aproximadamente, nos decidimos por la ruta que nos lleva desde Astun (1706mts).
 Se trata de un recorrido muy rápido y directo que nos permite ascender a los dos picos con mucha celeridad. Para los más perezosos o aquellos acompañados de niños pueden optar por utilizar el telesilla de Truchas, que en muy poco tiempo les lleva cerquita del ibon de Truchas (2147mts) y por una cómoda pista pueden alzanzar el ibon de Escalar o Las Ranas(2078mts), evitando además el desnivel.
Desde el parking principal de la estación de Astún tomamos un sendero muy visible que comienza desde la esquina del último edificio del complejo invernal dirección Este y cerca del telesilla. Los metros iniciales son empinados pero muy disfrutones. Dicho sendero es muy evidente, discurre al margen izdo del arroyo que desciende del Ibon de Las Ranas o Escalar. El ascenso a través de las lomas de hierba resulta muy cómodo. Superado la zona de los Llanos, el sendero traza varias zetas para superar un estrechamiento. Finalizado el ascenso del barranco de Escalar alcanzaremos dicho Ibon.


El espectáculo está garantizado. Impresionantes vistas y antesala del ascenso a estas dos sencillas cumbres. Bordeamos el lago por la derecha, dirección Este,siguiendo el evidente sendero que nos acompaña desde el inicio. Una vez situados al otro lado del  lago comenzamos a ganar altura dirección Este hacia el Puerto de Jaca o Col des Moines (2169mts). En este punto nos encontramos con postes indicadores y con el mojon  transfronterizo número309.  Giramos hacia la derecha y tras superar una pequeña ascensión llegamos a la antecima dirección NE (2278mts) . Descendemos unos metros siguiendo un camino sencillo para alcanzar la cima del Pico Astún (2283 mts).


Retomamos el itinerario iniciado para alcanzar el Pico Astún hasta reencontrarnos con el col des Moines. Lo sobrepasamos y nos dirigimos al col de Benou, antesala de la parte final de nuestra ruta. Nos adentramos en la escarpada arista final (I escalada). Es necesario apoyar las dos manos pero apenas tiene ninguna complicación. Una vez en la cima disfrutamos de la montaña y de la tranquilidad que nos transmite.
Las vistas son realmente espectaculares. Ruta muy sencilla y corta. De indudable interés e impagable.
El descenso en este caso se realiza por la misma ruta de ascenso. En menos de dos horas disfrutamos de trail running pirenaico puro y duro.

Adidas Adizero xt 5 woman, zapatillas ligeras ideales para largas distancia y muy rapidas.

Ya estamos testando nuevo material para Trails de + 42 km. Mi experiencia anterior con la marca Adidas ha sido muy buena. En esta zapatilla me convence su poco peso 232 gramos y su  amortiguación, ideal para Trail de larga distancia (+ 42km). Os ire contando!


1º Puesto en feminas: Argantzun mendi lasterketa 2014

Hoy nos hemos desplazado a Argantzun en Treviño para correr un trail del que tenia muy gratos recuerdos del año pasado. Y la verdad es que de nuevo me ha vuelto a encantar el recorrido. La organización un 10 y el recorrido muy bien marcado. Una salida puntual a las 9:00h y un recorrido sin barro,ja,ja!!
21 km de trail por parajes increibles. De nuevo un entreno de calidad se convierte en una victoria. Seguimos entrenando.

Trail Peña Cabarga: 2º Puesto Clasificación Femenina Absoluta

Sábado 26 de abril, nos desplazamos a Solares para hoy 27 de abril, correr un trail que tenia muy buenas referencias por el recorrido y por la buena organización. 
El dia ha amanecido fresquito pero ha ido mejorando con el paso de las horas. Los nervios previos a la carrera pero por lo demas todo parecia perfecto para hacer podium y entrar en las 3 primeras posiciones. 
690 particpantes en la linea de salida y dan el pistoletazo. Alli vamos!!!Todo ok, pero en el kilometro 7 se me ha acelerado el pulso y las piernas se me han bloqueado. He preferido parar y esperar a que mi pulso volviera a la normalidad. Lo que no quita que haya sido un poco estresante la sensación. Mas de 10´ quieta parada y centrándome en la respiración.
Alli voy!!!Parece que todo volvía a la normalidad. Mi pulso en su sitio, y mis piernas a todo gas. Adelantando a una corredora y a otra. Enfilando a la 2º y 3º. Mis piernas parecían como en el Apuko, a full. Entrando en la cuesta que llevaba a meta, pidiendo paso a los corredores. En meta, 2ª de la general absoluta femenina y 1º de veteranas. 
Una carrera muy recomendable. Señalización, un 10!Organización, un 10!Me ha encantado el recorrido, y segun nos han comentado desde la organización, este trail que se disponia de 32km, se ha convertido en 34km por algun que otro altercado con algún que otro casero que nos ha hecho desplazarnos 2km para llegar a Solares. Pero, enfin, los 1600 de desnivel + ahi estaban y mis piernas han volado. Mi rodilla perfecta y las demas lesiones ahi van!!ja,ja

Seguimos entrenando!!



Trail sierra de Ibio: 3º Puesto Clasificación General femenina

Arratsalde on denori!!
Después de 3 semanas tras mi caida en la Talaia Bidea, mi rodilla se ha recuperado al 90%. Asi que me decidi a correr el trail de la sierra de Ibio en Torrelavega, Cantabria.
La verdad, es que el tiempo nos ha acompañado. La distancia quizas no era la mejor para mi recuperación, pero bueno, una vez alli. Pues a correr!!!ja,ja
Un trail nuevo, con un recorrido muy bonito pero con el handicap del marcaje o señalización. Creo que el marcar el recorrido con un mes de antelación no es lo mas apropiado. En los cruces no se sabia muy bien hacia donde ir, si no eres de por allí estas un poco perdido. De hecho, al llegar al final he perdido mi segundo puesto porque me he perdido. He tenido que preguntar a un lugareño que me indicara el camino a seguir.
Asi que bueno, lo mejor mi rodilla que parece que va bien y retomando la forma y sobretodo el animo.
Datos positivos de la carrera: el paisaje y la muy buena intención de la organización
Datos negativos de la carrera: el marcaje y el kilometraje ( a mi me daban mas de 34km en mi Gps)
http://observon.blogspot.com.es/2014/03/trail-sierra-ibio-2014-torrelavega.html


Trail Talaia Bidea: 2º PUESTO en categoria absoluta femenina y 1º veteranos.


Hoy nos hemos desplazado a Donostia desde Villanua (donde ayer tenia una travesia de ski un poco movidita) para correr un trail que tenia una implicación personal por las personas que lo organizan. La verdad, es que desde el primer momento he impuesto un ritmo fuerte y la distancia con las demas competidoras era importante. Dominando la carrera con un margen de 3 a 4 minutos sobre la segunda.  Pero sobre el kilometro 20, Jaizkibel tenia una de sus laderas llenas de barro: yo y todo mi cuerpo hemos volado un poco. Caida muy dolorosa sobre mi rodilla izquierda. Pero no me he rendido, y he seguido hasta meta sin arriesgar demasiado ya que estamos al comienzo de la temporada y hay muchas carreras por delante. No en mi tiempo, pero bueno en menos de 3 horas (2h48´). Ahora, un poco dolorida pero muy contenta por ver como mis amigos estaban en meta animándome. Asi que de todo se aprende pero si me preguntaran si volveria a arriesgar la respuesta seria la misma: SI.
Lo mas importante para mi, la fuerza de voluntad que he secado para llegar.
La organización de la carrera, un 10. De las mejores carreras que he participado y que os recomiendo a todos. Eskerrik asko denori!!!!!


1°PUESTO en el Trail APUKO IGOERA 2014

Este pasado 16 de febrero nos desplazamos a Zaramillo, una localidad cercana a Bilbao para disputar un Trail que me apetecia mucho. En breve colgare mi relato de esta un muy bella experiencia. Y de vuelta a casa, con el 1º PUESTO en categoría femenina absoluta.Ondo izan.

25-26 Enero Entrenos Pirineos | Probamos material nuevo


Fin de semana con entrenos importantes y muy interesantes.
En 90´salimos para Jaca. La meteo anuncia bueno para el domingo y el riesgo de avalanchas es de nivel 4. Planning del week-end NON-STOP. Veremos como se presenta el sábado.
Test material nuevo de trail si la meteo nos lo permite.

Entrenos en Astun

Este 2014, incluyo en mis entrenos ski de travesia. Mas fuerza en las piernas y mas resistencia fisica. Y mucho trabajo de tecnica.
Ademas de disfrutar del ski de travesia que es algo que me apasiona mucho y que no se me da nada mal!!!Ya hace unos años que gane la Copa Andres Regil edición XXIX, en parejas mixtas!!!

Seguimos entrenando!!!




Temporada ski 2013-2014


Esta temporada y para preparar mis próximos retos deportivos de 2014, centro mis entrenos de fin de semana, en el ski de montaña, en el running y en la natación.

Ongi Etorri | Bienvenid@

Ongi Etorri | Bienvenid@

SOBRE MI

Atleta y entrenadora personal. Me dedico a entrenar a atletas amateurs y semi-profesionales. Triatlón, ciclismo, running, ski y alta montaña. En 2013, empecé a competir en trail running como entrenos de calidad. En 2014, he decidido competir en trail e intentar conseguir buenas marcas.

Entrenos Trail Pirineos Anayet 2545m

Entrenos Trail Pirineos Anayet 2545m

Entrenos Trail Pirineos: Aspe 2645m

Entrenos Trail Pirineos: Aspe 2645m

Entrenos Cycling

Entrenos Cycling

Videos de mis entrenamientos

PODIUMS 2014

Apuko Igoera Feb-2014
1º Puesto Clasificación femenina
Talaia Bidea Mar-2014
2º Puesto Clasificación femenina
Trail Sierra de Ibio Abr-2014
3º Puesto Clasificación femenina
Trail Peña Cabarga Abril-2014
2° Puesto Clasificación femenina
Trail Argantzun mendi lasterketa Mayo-2014
1º Puesto Clasificación femenina

La inteligencia consiste no sólo en el conocimiento, sino también en la destreza de aplicar los conocimientos en la práctica.


Aristóteles

Con la tecnología de Blogger.